Das kann auch bei dir funktionieren:

Nach Hause kommen, kreativ sein, abschalten

Vielleicht kennst du das: Ich fühle mich schon wieder ausgelaugt und mein Kopf schaltet einfach nicht ab. Ich wünschte, ich könnte dann etwas tun, das mich von meinen kreisenden Gedanken ablenkt und mich gelassener werden lässt.

Wenn ja, dann weißt du, wie ich mich früher gefühlt habe.

Meine vergeblichen Versuche

Mir war klar, dass das nicht so bleiben kann – ich wollte etwas ändern. Also schaute ich mich um, was es für Angebote gibt und diese Dinge hier habe ich u.a. ausprobiert:

progressive Muskelentspannung nach Jacobson > mir ist jedoch einfach nur fürchterlich kalt geworden
Klangschalenmassage > zu viel Raum für kreisende Gedanken
Pilates > tat meinem Rücken gut, aber entspannend war das nicht

Und vielleicht ertappst du dich ja jetzt bei Gedanken wie diesen:

fürs Meditieren im Schneidersitz fehlt mir die Ruhe
auf komplizierte Yogaposen habe ich keinen Bock
ständig Netflix leer zu gucken ist mir eigentlich zu stumpf

Meine Lösung: Basteln!

Vor ein paar Jahren „stolperte“ ich mal wieder über Bastelmaterialien, die bei mir rumlagen. Ich bin gut darin, Dinge anzufangen und dann gleich das nächste auszuprobieren. Ich hatte mit Patchwork angefangen, es lag noch Bastelbeton rum, Wolle wartete auch und die Papierstreifen für Fröbelsterne waren gleich ganz hinten in der Schublade gelandet.

Was soll’s, muss ich jetzt mal fertig machen. Nerv. Oh man, das kann dauern, bis ich damit fertig bin. Was da für Zeit draufgehen wird. Doch beim Basteln merkte ich, wie alles von mir abfiel. Ich war vertieft in meine Arbeit und die Welt um mich herum war ausgeblendet. Stunden später, schaute ich auf die Uhr und war ganz erschrocken, wie schnell die Zeit vergangen war. Außerdem hatte ich nicht mehr an meinen Vermieter und die fehlerhaft ausgeführten Arbeiten in der Wohnung gedacht. Ich fühlte mich einfach nur gut.

| So eine echte Auszeit hast du auch verdient!

Denn wenn es dir gut geht, fügt sich das Leben.

Moin, ich bin Dana

und von Hause aus Grafik-Designerin. Hauptberuflich bin ich im Bereich der Erneuerbaren Energien tätig. Für mich ist das sehr sinnstiftend.

8 Stunden Schreibtischarbeit und etliche Deadlines gehören so zu meinem Arbeitsalltag. Taiji und Qigong gleichen das viele Sitzen aus, aber den Kopf bekomme ich beim Basteln frei.

Ich liebe es, neue, kreative Dinge auszuprobieren. Ohne meine Ausbildung an der Grafik+Design-Schule hätte ich vieles nicht ausprobiert. So habe ich gelernt, wie spannend Radierungen sein können. Ei-Tempera hätte ich vermutlich bis heute nicht gekannt und an Skulpturen aus Gips hätte ich mich nicht gewagt. Mein Entdeckergeist wurde geweckt und ist bis heute aktiv.

Das führt dazu, dass ich immer wieder neue Basteltechniken und Materialien ausprobiere. Am liebsten arbeite ich jedoch mit Papier. Es gibt so viele verschiedene spannende Papiersorten, mit denen man die unterschiedlichsten Bastelprojekte umsetzen kann. Papier lässt sich jedoch auch wunderbar recyceln – so entstehen neue Dinge aus Altpapier.

Kurz gesagt: Papier ist unheimlich vielfältig und leicht zugänglich.

Diese Faszination verbunden mit der entspannenden Wirkung vom Werkeln mit den Händen möchte ich auch für dich erlebbar machen.

Daher unterstütze ich Erwachsene, die ständig mit ihren Gedanken bei irgendwelchen Aufgaben sind und dabei selbst oft zu kurz kommen. Durch kreative Bastelprojekte helfe ich ihnen, den Kopf freizubekommen und mehr für sich selbst zu sorgen. Ganz nebenbei erschaffen sie mit ihren eigenen Händen etwas Schönes für zuhause oder zum Verschenken.

Dafür habe ich folgende Angebote entwickelt:

kostenlosen Mini-Onlinekurs Basteln als Auszeit: entdecke in einer Woche, wie du beim Basteln den Kopf frei bekommen kannst. [Klick hier]
Onlinekurs Kreatives Arbeiten mit Papier: die Bastelentspannung für Erwachsene: ich zeige dir in 10 Wochen wie du beim Basteln kreative Energie tanken kannst und wieder gelassener durch den Alltag gehst.
verschiedene Bastelkurse zu unterschiedlichen Techniken. Eine Übersicht findest du unter Angebote.