Digitale Begleitung über 12 Wochen für gestresste Erwachsene
Kreatives Arbeiten mit Papier – gönn dir Auszeit statt Grübelzeit
„Kreatives Arbeiten mit Papier“ ist deine Einladung zur Entschleunigung: weg vom Grübelmodus, hin zu mehr Ruhe im Kopf. Selbst ohne Bastelerfahrung kannst du in eine wohltuende Pause eintauchen, die dich spielerisch ins Hier und Jetzt holt – ganz ohne Leistungsdruck oder starre Technik.
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Deine Hände werkeln und dein Geist pausiert
Beim Basteln schaltest du ab und deine kreisenden Gedanken haben keine Chance – es ist mehr als ein Hobby:
💡Werde gelassener beim kreativen Werkeln:
Vielleicht spürst du nach den ersten Einheiten, wie gut es tut, mit den Händen etwas entstehen zu lassen. Das Gedankenkarussell wird leiser, der Alltag rückt in den Hintergrund und du tauchst ein in deinen ganz eigenen Flow.
💡Genieße den kreativen Flow:
Basteln kann für dich erfüllend sein, wenn du dich auf den Moment konzentrierst, während du etwas Schönes und Einzigartiges erschaffst. Du genießt dann jeden Schritt des kreativen Prozesses und bist einfach nur noch im Hier und Jetzt, weit weg vom Alltagsstress.
💡Entwickle eine entspannende Routine:
Vielleicht wird das Werkeln mit den Händen zu einer festen Gewohnheit, dich nicht nur Spaß macht, sondern immer wieder entspannend wirkt.
💡Befreie dich vom Perfektionsdruck:
Du darfst ausprobieren, Fehler machen, anders machen. Genau das macht das Basteln so entspannend und es nimmt den Druck, alles perfekt machen zu müssen. Es geht nicht ums Ergebnis, sondern um den Weg dorthin, der leicht, spielerisch und befreiend sein darf. So kannst du Stück für Stück loslassen.
Mach schon kleine freie Zeitfenster zu deiner entspannten Auszeit.
Für alle, die sich nach echtem Abschalten sehnen – ganz ohne zusätzlichen Termindruck.
Fang einfach an und schau, was sich verändert, wenn du dir selbst etwas Gutes tust.
Fühlst du dich oft wie in einem Hamsterrad, selbst wenn es um deine Entspannung geht?
Du hast verschiedene Methoden ausprobiert, um zu entspannen, doch oft fühlen sich diese an, als würdest du nur weitere Termine in deinen bereits vollen Kalender quetschen. Was, wenn Entspannung einfach und sofort verfügbar sein könnte, ohne das Haus verlassen zu müssen?
Wenn sich Entspannungstechniken anfühlen, als würdest du nur weitere Pflichten stapeln, dann können sie schnell das Gegenteil von dem bewirken, was du dir erhofft hast. Warum das so sein kann? Dazu habe ich drei Gedanken für dich:
⚠️ Zu starre Strukturen schaffen zusätzlichen Stress:
Ob es ein Yogakurs oder eine geführte Meditation ist, wenn du dich an feste Zeiten und Orte binden musst, kann das den Stress nur erhöhen, statt ihn zu mindern.
⚠️ Energieaufwand für Vorbereitung und Anreise:
Die Vorbereitung, das Pendeln oder sogar der Kampf um einen Parkplatz können paradoxerweise den Stress erhöhen, den du eigentlich abbauen wolltest.
⚠️ Spaß ist der Schlüssel zur Entspannung:
Entspannung funktioniert am besten, wenn sie Freude macht. Methoden, die du nur ausübst, weil sie gerade im Trend liegen, können sich eher wie eine Pflicht anfühlen und ihre Wirkung verfehlen.
Susanne war erst gestresst, doch dann kam der kreative Impuls
„Ich habe an diesem Online-Kurs teilgenommen, weil ich mich angesprochen gefühlt habe. Auf jeden Fall war ich gestresst und auf der Suche nach einem neuen Impuls, der mich herunterkommen lässt. Und ich war auch neugierig auf die Projekte und was dabei so rauskommt.
Ich zögerte etwas, da ich mich fragte, ob ich mich komplett darauf einlassen kann und ob ich die Zeit finde, dranzubleiben.
Wenn du mit dem Gedanken spielst, am Kurs teilzunehmen, dann sei bereit für eine Reise zu dir selbst und nimm dir wirklich regelmäßig Zeit für dich. Es lohnt sich. Die Anleitungen sind klar und die Videos kurz und anschaulich dargestellt. Zudem ermuntert Dana zu eigenem Tempo und zu eigenen Freiheiten. Je mehr ich gebastelt habe, desto mehr Anreize kamen. Das war superschön.“
Susanne K. aus Berlin
Fühlst du dich verloren, wenn es um eine entspannende Auszeit für dich geht?
Du weißt, dass du eine Pause brauchst, aber die Idee, einfach zu entspannen, scheint immer wieder unmöglich. Vielleicht ist „Kreatives Arbeiten mit Papier“ genau die Auszeit, die du gesucht hast.
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Du bekommst anschließend die Zugangsdaten per E-Mail zugeschickt.
Du bist in guter Gesellschaft – falls du dich so fühlst:
👎🏼 Du fühlst dich verloren, wenn es darum geht, runterzukommen. Du hast verschiedene Methoden versucht, aber keine hat dir bisher wirklich das Gefühl gegeben, abschalten zu können.
👎🏼 Es fällt dir schwer, Entspannung in deinen Alltag zu holen. Du nimmst dir Zeit für Entspannungstechniken, aber oft fühlen sie sich wie eine zusätzliche Last an, statt dir wirklich gutzutun.
👎🏼 Deine bisherigen Versuche, zu entspannen, fühlen sich oft eher anstrengend an als hilfreich. Anstatt zur Ruhe zu kommen, bleibt das Gefühl von Stress oft bestehen.
👎🏼 Einige der Entspannungstechniken fühlen sich eher wie ein Kampf an. Statt dich zu erholen, fühlt es sich meist an, als müsstest du noch mehr Erwartungen erfüllen.
👎🏼 Du weißt nicht, wie du Entspannung finden sollst, die dir Spaß macht und gut tut. Andere Methoden haben dich nicht angesprochen, und du suchst nach etwas Neuem, das besser zu dir passt.
Warum ich „Kreatives Arbeiten mit Papier“ entwickelt habe
Moin, ich bin Dana – und ich bin nicht die typische Entspannungs-Coachin.
Ich kenne die Herausforderungen, die mit klassischen Entspannungstechniken verbunden sind, aus eigener Erfahrung. Irgendwann habe ich entdeckt, dass Basteln für mich ein wunderbarer Weg ist, den Kopf frei zu bekommen – ganz ohne Leistungsdruck.
Deshalb gestalte ich meine Inhalte so, dass sie leicht zugänglich sind und Freude machen. Sie sind nicht da um zu lehren, sondern um dich zu inspirieren und motivieren.
Das Besondere an „Kreatives Arbeiten mit Papier“:
✨ Du bekommst kurze, gut verständliche Video-Impulse und dazu einfache Schritt-für-Schritt-Anleitungen für Bastelprojekte, die dir den Einstieg in deine kreativen Auszeiten erleichtern.
✨ Du machst dein eigenes Ding, denn hier geht es nicht ums Nachmachen, sondern ums Ausprobieren, Abwandeln und deinen ganz eigenen Stil.
✨ Hier ist nicht höher, schneller, weiter angesagt, sondern Freude am Tun, Neugier und spielerisches Ausprobieren.
Das sagt Stephanie über ihre eigene Erfahrung mit dem Kurs:
„Dieser Online-Kurs war eine echte Bereicherung für mich! Es war sehr hilfreich, dass von Anfang an so deutlich gemacht wurde, sich nicht mit dem Umsetzen unter Druck zu setzen. So funktioniert auch das Konzept, endlich ins Handeln zu kommen.
Die Anleitung ist klar und die Videos kurz und anschaulich dargestellt. Ich habe alles gut verstanden.“
Stephanie D. aus Kassel
Basteln kann sich leicht anfühlen und dich zu einer neuen Art der Entspannung einladen
Basteln kann sich entspannend anfühlen, da es dich dazu einlädt, in eine Welt der Farben, Formen und Texturen einzutauchen und der Alltag dabei in den Hintergrund rückt.
Basteln kann sich wie eine meditative Auszeit anfühlen, wenn du dich auf fokussierte und wiederholende Bewegungen einlässt und dadurch ruhiger und achtsamer wirst.
Basteln kann deine Kreativität anregen, indem du verschiedene Wege ausprobierst und so eigene Ideen spielerisch entfalten kannst.
Wenn Basteln sich mühselig anfühlt, liegt das vielleicht daran, dass du bisher nur nachgemacht hast.
Das Geheimnis liegt nicht im genauen Nachmachen von Projekten, sondern darin, eine Technik kennenzulernen – und sie auf deine Weise umzusetzen. Deine Projekte dürfen zu dir passen. Du entscheidest, wie leicht oder aufwendig du es haben möchtest. Und du kannst jedes Projekt an deinen Geschmack anpassen. Es gibt beim Basteln kein Richtig oder Falsch.
Darf ich vorstellen? „Kreatives Arbeiten mit Papier – gönn die Auszeit statt Grübelzeit“
Wenn du dich ausgelaugt fühlst und dein Kopf mal wieder nicht abschalten will, ist vielleicht genau der richtige Moment, dir selbst etwas Gutes zu tun. Statt dich weiter durch den Alltag zu hetzen, kannst du beim Werkeln mit den Händen die Gedanken leiser drehen.
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Entdecke „Kreatives Arbeiten mit Papier – gönn dir Auszeit statt Grübelzeit“ als deine entspannte Alternative, um mal den Kopf freizukriegen
Dieser Kurs schenkt dir die Freiheit, zu Hause zu der dir passenden Zeit zu entspannen. Stelle dir vor, wie du, umgeben von verschiedenen Materialien, in eine Welt der Kreativität eintauchst, die deine Gedanken beruhigt und deine Seele nährt.
Hier erlebst du, wie einfache, kreative Tätigkeiten wie beispielsweise Kaschieren oder Flechten nicht nur deine Kreativität anregen, sondern auch einen meditativen Zustand ermöglichen. Dies lässt dich ganz ohne den Druck und der Logistik von externen Terminen den Stress vergessen.
Was ist Kreatives Arbeiten mit Papier?
Dein Wegweiser, um beim Basteln nicht nur Schönes zu gestalten, sondern auch um beim Gestalten Momente zu erleben, die sich für dich entspannend anfühlen.
Für wen?
Für alle, die sich eine Auszeit vom Alltag gönnen möchten und dabei durchs kreative Schaffen den Kopf freibekommen wollen.
Wo?
„Kreatives Arbeiten mit Papier“ findet auf meiner Kursplattform statt. Dort findest du alle Inhalte gesammelt an einem Ort – jederzeit für dich abrufbar.
Wie funktioniert es?
„Kreatives Arbeiten mit Papier“ ist ein Onlinekurs zum Selbstlernen – du bestimmst also dein eigenes Tempo. Du kannst dir die Inhalte so einteilen, wie es für dich passt, und hast Zugriff auf den Kurs, solange ich ihn anbiete – garantiert jedoch mindestens ein Jahr.
Wann geht es los?
Direkt nach deiner Buchung kannst du loslegen. Du startest den Kurs ganz ohne feste Termine – also genau dann, wann es dir passt.
Alle Materialien stehen dir sofort zur Verfügung und du gehst alles in deinem eigenen Tempo durch.
Warum gibt es Kreatives Arbeiten mit Papier?
Weil viele Menschen die beruhigende Wirkung von kreativen Tätigkeiten noch nicht entdeckt haben. Ich möchte zeigen, wie das Basteln helfen kann, den Kopf freizubekommen und gelassener mit den kleinen und großen Herausforderungen des Alltags umzugehen. Ganz nebenbei entstehen dabei schöne Dinge für dich selbst oder zum Verschenken.
Wie Sandra sich kreative Zeitfenster geschaffen hat
„Als ich von diesem Onlinekurs hörte, war ich neugierig. Ich wollte herausfinden, was mich erwartet, ob ich wirklich Basteln in meinen Alltag einbauen kann und wie es sich auswirkt.
Am Anfang musste ich erst einmal reinkommen, aber dann kamen der Wille und die Ideen ganz von selbst. Die einzelnen Kapitel inspirieren, leiten toll an und ich nehme mir immer mehr die Zeit, komme etwas runter und freue mich über das Ergebnis. Auch merke ich, dass ich mir Zeitfenster für Kreatives einräumen kann, wenn ich es will.
Und dann beim Machen ist es schon toll und entspannend, weil als Start eine einfache Anleitung da ist, die ich nach eigenen Möglichkeiten umsetzen kann, weil es kein „So muss das bitte am Ende aussehen!“ gibt. Die Anleitung ist also ein prima Anreiz, einfach mal was Neues zu machen.“
Sandra B. aus Berlin
Schritt für Schritt raus aus dem Grübelmodus und rein in die Gelassenheit
Ein Blick in die Schwerpunkte von „Kreatives Arbeiten mit Papier – gönn die Auszeit statt Grübelzeit“
Schwerpunkt 1
Vision und Glaubenssätze
In diesem Schwerpunkt beschäftigst du dich kreativ mit deinen Glaubenssätzen – also inneren Überzeugungen, die dein Denken und Handeln beeinflussen. Du kannst erforschen, welche davon dich stärken und welche du vielleicht hinterfragen möchtest.
Basteltechnik:
🔸 Papier-Collagen
Vorschläge für Bastelprojekte:
🔸 Vision-Board
🔸 Akkordeon-Notizbuch
🔸 Affirmationskarten
Schwerpunkt 2
Einfachheit und Vielfalt
In diesem Schwerpunkt entdeckst du, wie vielseitig und unkompliziert Basteln sein kann. Du probierst aus, wie Projekte ganz nach deinen Vorstellungen leicht oder aufwendiger gestaltet werden können – ganz so, wie es für dich gerade passt.
Basteltechniken:
🔸 Kaschieren und Papiermaché
Vorschläge für Bastelprojekte:
🔸 Verpackungen
🔸 Schalen
🔸 Vase
Schwerpunkt 3
Der Weg ist das Ziel
In diesem Schwerpunkt steht das kreative Tun selbst unabhängig vom Ergebnis im Mittelpunkt. Du kannst ausprobieren, wie sich der Prozess des Bastelns anfühlt, wenn nicht das fertige Produkt, sondern der Weg dorthin im Fokus steht.
Basteltechniken:
🔸 Flechten und Falten
Vorschläge für Bastelprojekte:
🔸 Faltkarte
🔸 Buchlampe
Schwerpunkt 4
Perfektion ade
In diesem Schwerpunkt beschäftigst du dich mit der Frage, welchen Einfluss der Wunsch nach Perfektion auf dein kreatives Arbeiten hat. Du kannst ausprobieren, wie sich das Basteln anfühlt, wenn nicht jedes Detail exakt stimmen muss und wie sich dadurch neue gestalterische Möglichkeiten eröffnen.
Bastelthema:
🔸 Buch-Recycling
Vorschläge für Bastelprojekte:
🔸 Igel
🔸 Schreibtischutensilo
🔸 Buchschatulle
Schwerpunkt 5
Entdecken und probieren
Wie heißt es doch so schön? Probieren geht über Studieren – und genauso ist es beim Basteln. Grübel nicht darüber nach, ob nun so oder doch anders. Probiere es einfach aus. Wenn es geklappt hat: juhu! Wenn nicht, hast eine wertvolle Erfahrung gemacht.
Bastelthema:
🔸 Partydeko
Vorschläge für Bastelprojekte:
🔸 Besteckhalter
🔸 Insektenschutz für Gläser
🔸 Schiffchen als Platzkärtchen
🔸 Wimpelkette
🔸 Vasen
🔸 Kerzenhalter
Schwerpunkt 6
Reflexion
In diesem Teil schaust du zurück auf die vergangenen Wochen: Was hast du ausprobiert? Was hast du gelernt? Was hat sich für dich verändert? Und was möchtest du vielleicht weiterverfolgen oder noch nachholen?
💡 Du kannst diesen Schwerpunkt auch nutzen, um angefangene Projekte zu beenden oder Inhalte umzusetzen, zu denen du bisher noch nicht gekommen bist.
Lust auf einen Blick in die Projekte?
Falls du gestresst bist, aber eigentlich das hier möchtest:
👍🏼 Endlich die kreisenden Gedanken abschalten können
👍🏼 Eine entspannende Routine aufbauen, die zu dir und deinem Leben passt
👍🏼 Schon mit kleinen kreativen Auszeiten runterkommen
👍🏼 Deine Kreativität erleben und dabei neue Zugänge finden, wie du Herausforderungen angehst
👍🏼 Deine motorischen Fähigkeiten weiterentwickeln
Dann kann „Kreatives Arbeiten mit Papier – gönn die Auszeit statt Grübelzeit“ eine gute Möglichkeit für dich sein, genau das auf kreative Weise zu erkunden.
Einmalzahlung
222 Euro 111 Euro
Inkl. MwSt.
🔸 Hinweis: Das ist ein einmaliger Einführungsrabatt, den es nur bis zum 9. Januar 2026 gibt
🔸 6 thematische Schwerpunkte: Wer tiefer einsteigen möchte, findet weiterführende Leseempfehlungen
🔸 19 Bastelprojekte: du entscheidest, welche davon du umsetzen möchtest
🔸 14-Tage-Geld-zurück-Garantie: Ohne Angabe von Gründen
🔸 Einmalzahlung: Mit der Zahlung ist alles erledigt
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Cashflow-freundlich
55,50 Euro 27,75 Euro
4 Raten, inkl. MwSt.
🔸 Hinweis: Das ist ein einmaliger Einführungsrabatt, den es nur bis zum 9. Januar 2026 gibt
🔸 6 thematische Schwerpunkte: Wer tiefer einsteigen möchte, findet weiterführende Leseempfehlungen
🔸 19 Bastelprojekte: du entscheidest, welche davon du umsetzen möchtest
🔸 14-Tage-Geld-zurück-Garantie: Ohne Angabe von Gründen
🔸 Ratenzahlung: 4 Raten über 6 Monate, insgesamt 111 Euro
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Mit diesem Kurs kannst du ganz einfach in die entspannende Bastelwelt eintauchen
Neben dem kreativen Online-Kurs erwartet dich dieser unterstützende Bonus in „Kreatives Arbeiten mit Papier“:
🎁 Bonus: Kreativer Austausch in der Community
Du bekommst für 90 Tage Zugang zu einem geschützten Raum für Inspiration und Austausch. Wenn du möchtest, kannst du dort:
👉🏼 deine Zwischenstände und fertigen Werke teilen und dich von anderen feiern lassen,
👉🏼 dich mit Gleichgesinnten über Ideen und Erfahrungen austauschen,
👉🏼 mir Fragen stellen – wenn du dir zusätzlichen Input wünschst.
Noch Fragen? Hier sind Antworten
Wann startet „Kreatives Arbeiten mit Papier“?
Direkt nach deiner Buchung bekommst du die Zugangsdaten per E-Mail. Du kannst dich sofort anmelden und loslegen – wann immer es für dich passt.
Was passiert eigentlich nach den ersten 12 Wochen?
Du behältst dauerhaft Zugriff auf alle Kursinhalte – mindestens jedoch ein Jahr. Du kannst jederzeit zurückkommen, um dir einzelne Anleitungen noch einmal anzuschauen oder neue Projekte auszuprobieren. Der Zugang zur Bonus-Community endet dann, da die 90 Tage, dann vorbei sind.
Ich bin nicht kreativ? Ist „Kreatives Arbeiten mit Papier“ da überhaupt richtig für mich?
Auf jeden Fall! Du brauchst keine Vorerfahrung oder „kreative Ader“, um mitzumachen. Viele entdecken erst beim Basteln, wie viel Freude es macht, eigene Ideen umzusetzen.
Brauche ich spezielle Materialien?
Die meisten Materialien hast du wahrscheinlich schon zu Hause. Im Willkommens-Teil findest du eine Übersicht sowie Tipps, wo du fehlendes Material ganz einfach besorgen kannst.
Wie viel Zeit sollte ich einplanen?
Du entscheidest selbst, wie viel Zeit du dir für deine kreativen Auszeiten nehmen möchtest. Die Inhalte sind in kleine Impulse gegliedert. Du kannst so Schritt für Schritt vorgehen oder mehreres auf einmal machen, ganz wie es dir entspricht.
Ist „Kreatives Arbeiten mit Papier“ ein Ausbildungskurs?
Nein. Dieser Kurs ist ein Freizeit- und Inspirationsangebot. Es gibt keine Prüfungen, keine Lernzielkontrolle und auch keine Zertifikate – du entscheidest selbst, wie du die Inhalte für dich nutzt.
Impressionen aus den Videoanleitungen
Kreatives Arbeiten mit Papier – eine Einladung, dich mit deinen Händen zu fokussieren, statt dich im Kopf zu verlieren.
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